Hodebunnsproblemer – hvorfor vi må tenke nytt om hårpleie

Artikkel av gjesteskribent Frida Olsson.

La oss være ærlige – hvor ofte tenker du egentlig på hodebunnen din? Ikke så ofte, antar jeg, med mindre du har et problem med den. Det er vanligvis først når du har et problem med noe at du virkelig legger merke til det. Du tenker ikke over at du puster hver dag før du hoster eller mister pusten. Det var tilfellet for meg med hodebunnen.

Jeg tenkte aldri på hvordan hodebunnen min hadde det – jeg var for opptatt med å prøve ut forskjellige hårfarger og tufte opp enorme volumer som jeg holdt på plass med tre liter hårspray hver dag. Så kom tørrsjampoen og revolusjonerte behandlingen min, og til slutt sa hodebunnen min «takk, men nei takk». Det som tidligere hadde vært en litt tørr hodebunn med flass, ble til et smertefullt eksem.

Slik begynte min reise fra å være en produktjunkie til i dag å bruke minimalt med produkter, og de jeg bruker er både naturlige og snille.

Hårpleie – løsningen løsningen som forårsaker problemet?

Vi må begynne med å snakke om det berget av produkter vi oppfordres til å kjøpe til håret vårt. Du bør ikke bare ha en sjampo og balsam for å få håret rent, men de bør være spesielt utviklet for tørt, farget eller skadet hår. Eller de skal gi deg ekstra volum, glans eller mer definerte krøller. Produktene lover å gi deg drømmehåret ditt – glansfullt, fyldig og fuktet. Men likevel opplever du problemer. Håret må vaskes hver dag for å holde liv i drømmen, hodebunnen begynner å protestere, og hårspissene begynner å frynse seg uansett. Hva gjør du da? Du pøser på med flere produkter: tørrsjampo for å slippe å vaske håret hver dag fordi du har hørt at det ikke er bra, kanskje hårmasker for å pleie den stakkars hodebunnen, oljer som skal beskytte og reparere spissene. Men sannheten er at mange av disse «løsningene» gjør mer skade enn nytte.

De er ofte fulle av sulfater, silikoner, parabener og syntetiske duftstoffer – ingredienser som kan forårsake irritasjon, hormonforstyrrelser og i verste fall bidra til mer alvorlige helseproblemer. Og det tragiske er at hodebunnen og håret ditt faktisk ikke har bedt om denne «hjelpen». I mange tilfeller er det disse produktene som skaper problemene i utgangspunktet.

Når kortsiktige løsninger skaper langsiktige problemer

Jeg skulle ønske jeg kunne si at det fantes en magisk oppskrift som løste alt for meg, men sannheten er at hodebunnsproblemer ofte er både komplekse og individuelle. Da jeg innså at eksemet mitt og den tørre, flassende hodebunnen var et resultat av mange års overdreven bruk av hårprodukter og styling, var det likevel ikke lett å gjøre en endring. Å slutte å prioritere overflaten og begynne å ta vare på grunnlaget var en reise – en frustrerende, langsom, men også veldig lærerik reise.

Jeg er født med typisk skandinavisk hår: tynt, fint, glatt og rotteørefarget. Da jeg som 13-åring våget å farge håret mitt for første gang, ble jeg umiddelbart avhengig. For en forskjell det gjorde. Jeg trengte ikke lenger å ta til takke med det «kjedelige» håret mitt. Det førte til mange år med alle regnbuens farger, eksperimentering med hårforlengelser, krølling og utflating av håret, tupering for ekstrem volum ( en periode var jeg veldig inspirert av Bill Kaulitz i Tokio Hotel – for de av dere som vet… Dere vet), hårspray, teksturpudder, voks, oljer, masker og så videre.

Etter noen år begynte jeg å merke at hodebunnen min ble tørr og flassende, men det var ikke noe som et lite hodebunnsserum ikke kunne løse. Det fikk hodebunnen til å føles mye roligere, men det gjorde håret mitt fetere enda raskere. Ikke lenge etter at jeg begynte å ønske meg en løsning på dette problemet, kom den revolusjonerende tørrsjampoen på markedet. Halleluja!

Som du kan forestille deg, bygde jeg sakte men sikkert opp en hel hylle på badet, men hver produktløsning jeg la til, skapte et nytt problem som trengte en ny løsning. Håret og hodebunnen min ble bare verre.

Fra ubevisst forbruker til bevisst endring

På et eller annet tidspunkt gikk det opp for meg at det finnes tusenvis av ulike ingredienser som kan gå under «parfyme» i ingredienslisten på produkter, og som ikke trenger å spesifiseres. Dette skyldes delvis at duftblandinger er beskyttet som forretningshemmeligheter for å hindre konkurrenter i å kopiere unike formuleringer. Det betyr at ethvert produkt som er merket med «duft», kan inneholde et ukjent antall kjemiske ingredienser som kan være skadelige for oss på lang sikt, og at forbrukerne ikke vet hva som er innholdet i det vi bruker på huden vår – vårt største organ som absorberer mye av det vi kommer i kontakt med.

Denne erkjennelsen gjorde at jeg begynte å bytte ut noen produkter med skånsomme og parfymefrie alternativer, men jeg var fortsatt et stykke unna en fullstendig nytenkning. Jeg fortsatte misbruket, men forsøkte å reparere skadene med «snillere» løsninger. Snart ble hodebunnen min smertefullt irritert, og jeg utviklet eksem som ikke bare klødde, men som også var sår og øm. Selv om jeg et eller annet sted visste at dette skyldtes måten jeg behandlet håret og hodebunnen på, turte jeg ikke å bryte vanene mine.

Jeg vet ikke hvorfor det er så vanskelig å bryte dårlige vaner, selv når du vet at de skader deg. Kanskje det er fordi vi ønsker å opprettholde en fasade? For meg føltes det som et svik mot min egen identitet å slutte å bruke hårprodukter som ga meg volum, tekstur og den «perfekte» looken. Det var da jeg gikk nærmere inn på resten av ingredienslisten utover «parfyme», at jeg innså at jeg måtte gjøre en endring.

En hårpleiereise full av erfaringer og fallgruver

Forandringen var ikke lett. Å forlate produkter jeg hadde brukt i årevis og gå over til mer naturlige alternativer eller ingen produkter i det hele tatt, føltes som å lære seg å sykle på nytt. Jeg sluttet å bleke håret, droppet alle stylingprodukter og prøvde alt fra «no poo»-metoden til å vaske håret med bare vann.

Da jeg undersøkte mer naturlige måter å vaske håret på, fant jeg ut at hvis man går fra å vaske håret annenhver dag til å vaske det med noen ukers mellomrom, vil talgproduksjonen i hodebunnen bli gjenopprettet, og håret vil ikke bli fettete like raskt. Problemet var at jeg kom til det gjenopprettede stadiet da håret mitt ble fett nesten umiddelbart, og det er ikke akkurat noe som styrker selvtilliten å se ut som en våt katt.

Så jeg falt tilbake til å fortsette med tørrsjampoen. Jeg brukte den for å skjule det fete håret mitt og gi håret en «hvilepause» mellom hårvaskene, i håp om at den skulle hjelpe meg å komme til det restituerte stadiet der jeg naturlig nok kunne gå to uker uten å vaske håret, og det fortsatt ville se friskt ut. Problemet var at tørrsjampoen fortsatte å tørke ut hodebunnen, noe som førte til at den fortsatte å overkompensere ved å produsere enda mer talg. Resultatet? Ingenting annet enn mer avhengighet av tørrsjampo. Det var ikke bærekraftig. Jeg kunne ikke eliminere alle produkter med skadelige kjemikalier bare for å fortsette å være avhengig av tørrsjampo, som også inneholder like skadelige ingredienser.

Jeg fortsatte å kjempe med å utforske naturlige alternativer. Jeg prøvde pulverblandinger med Shikakai, Amla og Reetha. Jeg forsøkte å venne håret til å bli vasket med vann alene igjen, men denne gangen brukte jeg en svinehårbørste, som jeg hadde lest var helt avgjørende for at metoden skulle fungere. Og selv om alt dette var interessant og lærerikt, var det også vanskelig å holde motivasjonen oppe. Noen ganger falt jeg tilbake til gamle vaner, for så å begynne på nytt igjen.

Å finne en balanse

Etter mye eksperimentering har jeg endelig funnet en rutine som fungerer for meg akkurat nå. Den er enkel, naturlig og fremfor alt bærekraftig for meg, hodebunnen min og planeten vår:

• Sjampokake: Jeg vasker håret med en økologisk, hjemmelaget sjampokake omtrent annenhver uke. Den er pH-balanserende og renser uten å irritere hodebunnen.
  

• Hjemmelaget tørrsjampo: Når håret mitt trenger en liten oppfriskning, bruker jeg en tørrsjampo med bare noen få naturlige ingredienser. Jeg er sparsommelig med den og børster det alltid grundig ut med en svinehårbørste.
  

• Vann og olje: Mellom hårvaskene skyller jeg håret med bare vann hver tredje eller fjerde dag for å unngå rester av tørrsjampo i hodebunnen. För att ge lite extra kärlek till mina toppar använder jag noen dråper økologisk arganolje en til to ganger i uken. En gang i uken booster jeg hårveksten med en blanding av vann og noen dråper eterisk rosmarinolje som jeg sprayer i håret kvelden før jeg skyller/vasker håret.
  

• Ssjampobørste: Hver gang jeg fukter håret, masserer jeg hodebunnen forsiktig med en sjampobørste for å stimulere hodebunnen, fjerne døde hudceller og fordele de naturlige oljene i håret.

En stund var jeg forblindet av tanken om at jeg måtte leve helt uten produkter, men jeg har innsett at produkter har sin plass, så lenge de faktisk gjør oss godt og ikke gir et falskt bilde av velvære, eller skader oss eller håret vårt i det lange løp.

Utsiden gjenspeiler innsiden

Det største gjennombruddet for meg var å innse at hår- og hodebunnshelse ikke bare handler om hva du bruker utenpå. De siste årene har jeg innsett hvor mye stress, dårlige matvaner og negative tanker påvirker hodebunnen min. Selv om jeg nå har en rutine som fungerer for meg, merker jeg at eksemet kan blusse opp hvis jeg er stresset eller hvis jeg ikke tar vare på meg selv fra innsiden.

Det er kanskje ikke det morsomste å høre, men sannheten er at 80 % av helsen i hodebunnen avhenger av hvordan vi behandler innsiden av kroppen og sinnet vårt. De resterende 20 % handler om produkter og rutiner. Det kan være litt vanskelig å innse, men det er også utrolig befriende. Det betyr at du ikke trenger å bruke tusenvis av kroner på produkter eller bruke timevis på en lang rutine med altfor mange trinn. Alt som skal til, er at du begynner å se på kroppen din som et tempel og gir den den omsorgen den fortjener.

En kronglete vei med mange innsikter

Min reise med hodebunnsproblemer har vært langt fra enkel. Jeg har hatt tilbakeslag, jeg har vært frustrert, og jeg har tvilt på om jeg noen gang ville få bukt med problemene mine. Men nå, med en enkel rutine og en større forståelse for hvordan alt henger sammen, føler jeg meg mer balansert enn noensinne.

Og vet du hva det beste er? Det er ikke perfeksjonen som er målet. Det er reisen dit – å lære å lytte til kroppen, tilpasse seg og, fremfor alt, være snill mot seg selv.