MSM för hår, hud och naglar

Artikeln författad av: Yvette Selinder

Det bortglömda näringsämnet

Vad är MSM (Metyl Sulfonyl Metan)?

MSM är den biologiskt aktiva formen av svavel – MSM innehåller ca 34% rent svavel – och det finns naturligt i plankton, djur, växter och människor. Vi behöver alltså MSM, vi består till viss del av det!

MSM förångas från plankton i oceanerna, stiger upp i atmosfären och faller sen ner i jordar där det tas upp av växter som äts av gräsbetande djur. Så länge vi inte förstörde jordarna med bekämpningsmedel, konstgödsel och låste in våra djur i stora produktionsanläggningar så fick vi oss det med kosten och både människor och djur var friskare för 100-150 år sen än de är idag.

Svavel finns i alla kroppens vävnader och MSM är en viktig komponent i produktionen av aminosyror och protein och i en mängd andra processer som vi går igenom nedan. Alla hästägare vet t ex att de ska ge sina hästar MSM och det tillsätts i både häst- och hundfoder. Veterinärer rekommenderar det då de vet att det är jätteviktigt för deras leder, päls, matsmältning och immunförsvar – men jag har aldrig, någonsin hört talas om en läkare i Sverige som rekommenderat MSM till sina patienter.

Förr förekom det som sagt naturligt i våra jordar och därmed i allt som växte där – MSM finns (eller fanns) i kött och mjölk från gräsbetande kor, får och getter. Opastöriserad mjölk från gräsbetande kor är den största källan till naturligt MSM, men som vi vet är det inte lätt att komma över den typen av mjölk längre…. Den lilla rest av MSM som finns i vår mat förstörs av upphettning, djupfrysning och när vi hettar upp maten i mikrovågsugn!

MSM och din hälsa

Brist på MSM kan också leda till brist på andra ämnen i kroppen då MSM ökar upptaget och omsättningen av aminosyror och B-vitaminer, bla a biotin som är extra viktigt för att stoppa håravfall och öka tillväxten. MSM är alltså en byggsten för protein och är viktig för att vi ska kunna tillverka det kollagen som behövs för slemhinnor, hud, hår och naglar och allt som håller ihop oss – leder, brosk, ligament och muskler. MSM hjälper också kroppen att göra sig av med kalciumöverskott – mycket viktigt för att hålla våra kärl och artärer rena och elastiska så hjärtat slipper jobba dubbelt så hårt..

Många som börjat ta MSM som kosttillskott har sett hur hår och hud fått ny lyster och hur naglarna slutat gå av och skiva sig. Det är också ett av de allra mest effektiva tillskotten för att öka rörligheten och mjuka upp stela, värkande leder.
MSM är inflammationshämmande (all sjukdom börjar med inflammation…) och verkar som en kraftfull antioxidant. Det kan också reducera ärrvävnad och som sagt bidra till friskare blodkärl och artärer och stötta blodcirkulationen.

MSM för håret

Vårt hår, hud och våra naglar består av keratin, som innehåller cystein, en svavelhaltig aminosyra. MSM är en viktig källa till svavel, vilket potentiellt stärker håret.

Du kan använda MSM-pulver direkt i hårbotten genom att blanda det med schampo, hårkrämer eller balsam.

Din kropp kanske inte får i sig tillräckligt med svavel eller MSM genom kosten, så MSM-tillskott kan vara en bra idé.

För tidigt grått hår och håravfall

MSM sägs också kunna förhindra för tidigt grånat hår. För många år sen när jag själv upptäckte MSM så hade jag en äldre kollega som berättade att hennes gråa hår fick tillbaks sin ursprungliga färg när hon tagit tillskott med MSM i några månader! En annan kvinna som genomgått en cancerbehandling fick efteråt tillbaks sitt vackra, tjocka hår med hjälp av MSM- tillskott.

Immunförsvar/avgiftning

MSM ökar också vår egen produktion av superantioxidanten Glutation – ett ämne som behövs för vårt immunförsvar då vi utsätts för bakterier, virus, candida eller parasitangrepp eller om vi fått i oss giftig mat, svamp eller andra giftiga substanser. Glutation i tablett eller kapsel tas inte upp särskilt effektivt, så genom att öka kroppens egen produktion med hjälp av ett annat ämne, MSM, som verkligen är lättupptagligt är mycket mer effektivt! Vid svåra förgiftningsfall används glutation intravenöst inom akutsjukvården, åtminstone i andra länder, ett bevis på hur viktigt det är vid avgiftning.

Hudbesvär, irriterade ögon

För några år sen upptäckte jag också fördelarna med att använda MSM utvärtes t ex i ögonskölj vid irriterade, dimmiga och röda ögon (filtrerat uppkokt vatten, MSM och oraffinerat havssalt) och i hudvårdande produkter. Att det används i andra delar av världen i ögonskölj har jag fått bekräftat på senare tid då jag hittat en massa information som förklarar hur bra MSM fungerar för ögonen och även hittat färdiga ögondroppar med MSM ute på nätet. För hudvård kan man också lösa upp MSM i Aloe Veragelé (som ju består av vatten till stor del) och stryka på sår, brännskador, kliande eksem och i en irriterad hårbotten. Det går också att blanda ner de olika MSM-lösningarna i sin favoritcreme eller bodylotion – något jag rekommenderat till kunder med olika hudbesvär i flera år och de har varit supernöjda med resultatet!

En del forskare hävdar att MSM utvärtes i hårbotten också kan minska håravfall så kanske en god idé att ta det både in- och utvärtes om man vill behålla sitt hår!

MSM gynnar hela kroppen, bra vid detox och avgiftar levern!

MSM är till stor nytta för hela människan – genom sin förmåga att öka genomträngligheten hos våra celler ökar också näringsupptaget och därmed välmåendet! Samma ”mjukgörande” effekt i cellväggen hjälper också cellerna att göra sig av med oönskade slaggprodukter, gifter och tungmetaller – en ständigt pågående process som annars kan verka belastande på hela organismen. Med MSM blir cellens arbete mer effektivt, och vi både mår bättre och ser piggare ut.
Det har visat sig att MSM kan göra stor skillnad vid olika leversjukdomar och kan hjälpa till att reparera en skadad lever både genom att avgifta, bygga upp ny frisk vävnad och även förhindra förhårdnad av levern då MSM mjukar upp cellvävnaden. MSM kan med fördel användas tillsammans med de mest kända växterna för en frisk och väl fungerande lever:

Mariatistel
Kronärtskocka
Gurkmeja

Rekommenderad dos vid leversjukdomar är betydligt högre än dem vi rekommenderar här och bör självklart följas upp av en kunnig läkare/naturopat. Ca 10.000 mg eller mer/dag uppdelat på två doser. Ett fall som omnämns i boken ”MSM Uncovered” berättar om en man som lidit av Hepatit C i 25 år som reparerade sin lever till 100% på 15 månader genom att han tog två msk MSM/dag. Den som vill och behöver höga doser ska alltid börja lågt och öka dosen sakta. Samma dos och samma växter som rekommenderas för levern används även för att hindra andra sjuka celler från att föröka sig och ställa till besvär i kroppen.

Allergier och Histamin

Är man överkänslig mot histamin och lider av allergier är det väl värt att prova MSM då det både är histamindämpande och antiinflammatoriskt. Många människor klarar pollensäsongen mycket bättre efter att de lagt till MSM i sina dagliga rutiner. Ett kosttillskott som Hairforce som innehåller flera synergister (C, B, Magnesium och Zink t ex) till MSM, gör nytta på många fler sätt än att boosta hårväxt, vacker hy och starka naglar!

Några tips på hur du kan använda ren MSM (pulver)

Enkel ögonskölj

Koka upp 3,5 dl filtrerat vatten eller källvatten, låt svalna lite och häll över det i en väl rengjord glasburk (skölj den först med kokande vatten för att avlägsna rester av diskmedel). Rör först ner 1 struken tsk oraffinerat havssalt, tex Tiefen Salz från Tyskland eller Celtic Sea Salt. När lösningen svalnat ytterligare så rör ner 1½ tsk MSM-pulver. När allt är upplöst är lösningen klar att användas – antingen direkt från burken eller häll i glasflaska med pipett, badda eller skölj ögonen morgon och kväll eller vid behov. Själv häller jag lösningen över två ekologiska bomullsrondeller och baddar ögonen med, i kylskåp håller det sig i många dagar. OM man har möjlighet att tillsätta 1 msk rent Xylitol i lösningen så kan det kännas ännu bättre för irriterade ögon. Björksocker klipper biofilmen kring bakterier, svamp och virus som vi utsätts för dagligen – mer om Xylitol (Björksocker) i en annan artikel!

Enkel lösning för hudvård

Koka upp 5 dl filtrerat vatten eller källvatten, häll det i en väl rengjord glasburk som ovan – låt svalna lite och rör först ner 1msk havssalt tills det löst sig. När det svalnat ytterligare så rör ner 1½-2msk MSM-pulver och en rejäl klick Aloe Veragelé – klart att användas i t ex en sprayflaska för att spraya över huden/i hårbotten efter dusch eller använda för att späda ut sin bodylotion (ca 1 del lösning och 5 delar lotion).

MSM i ett kosttillskott – Hairforce – hur börjar jag?

En tablett Hairforce innehåller 320 mg MSM och det är en bra dos att starta med om man är känslig eller är belastad av t ex läkemedel och/eller långa tider av dålig kosthållning eller förstoppning. Öka efterhand till 4 tabletter dagligen, gärna uppdelat på två tillfällen och alltid i samband med måltid. Sen kan man med fördel köpa MSM-pulver och lägga till i sina dagliga rutiner tillsammans med Hairforce för att ge sig själv en riktig beautyboost – ca 1500mg (1-2 kryddmått) 2-3 ggr om dagen upplöst i vatten tillsammans med C-vit som beskrivs nedan.

Synergister, hur ökar jag effekten av MSM?

För att optimera effekten av MSM kan man med fördel skölja ner sitt MSM-tillskott med ett glas vatten där man tillsatt C-vitamin i någon naturlig form, t ex färskpressad citron eller Camu-Camupulver, då det ökar syret till cellerna ännu mer effektivt. MSM fungerar mycket bra ihop med C-vitamin och basiska mineraler (allt finns i Hairforce), det är vattenlösligt och fullständigt ogiftigt!

Hairforce innehåller MSM (och mycket mer)

Hairforce innehåller 1280 mg MSM per dagsdos (om man tar alla fyra tabletter per dag som normalt rekommenderas). Det är en bra och lagom dos för de flesta, mer än så behövs sällan.

Inget annat kosttillskott för hår, hud och naglar innehåller så mycket MSM.
Hairforce innehåller inte bara MSM, utan en kombination av mineraler och vitaminer, inkl vitamin C och andra ämnen som ökar effekten av MSM.

Du hittar Hairforce här.