Vitaminer för håret i klimakteriet, så kan du stötta ditt hår

Klimakteriet innebär stora förändringar i kroppen. För många kvinnor märks dessa förändringar inte bara i humöret och kroppen, utan också i håret. Håravfall, tunnare hår och minskad hårkvalitet är vanliga problem i denna fas av livet. På Hildeståhl Hairforce vill vi förklara varför detta händer – och hur rätt vitaminer och näring kan hjälpa håret att må bättre under klimakteriet.

Varför påverkas håret i klimakteriet?

Under klimakteriet sjunker nivåerna av östrogen och progesteron, hormoner som normalt bidrar till att håret hålls i sin tillväxtfas längre. När dessa hormonhalter minskar, kan fler hårstrån gå in i vilofasen snabbare, vilket leder till att håret tunnas ut och håravfallet ökar.

Samtidigt kan hårsäckarna bli känsligare för andra hormonella förändringar, som ökade nivåer av androgener, vilket i vissa fall kan bidra till att håret blir tunnare, särskilt upptill på huvudet.

Vitaminer och mineraler som kan stötta håret

Även om hormonerna spelar en stor roll, kan rätt näring hjälpa till att stärka hårsäckarna och förbättra hårkvaliteten. Här är några av de viktigaste vitaminerna och mineralerna för håret under klimakteriet:

Biotin (Vitamin B7)

Biotin är ett av de mest kända näringsämnena för håret. Det hjälper kroppen att omvandla näring till energi och stödjer produktionen av keratin, som är det protein hårstrået består av.

Vitamin D

Många kvinnor i klimakteriet har låga nivåer av D-vitamin, vilket kan påverka både hårväxt och allmän hälsa. Vitamin D är viktigt för att hårsäckarna ska fungera normalt.

Zink

Zink bidrar till att bibehålla normalt hår och har också en roll i celldelningen, vilket är viktigt för hårsäckarnas funktion.

Järn

Järnbrist kan förvärra håravfall. Det är viktigt att säkerställa att järnnivåerna är tillräckliga, särskilt efter klimakteriet.

Vitamin C

Vitamin C är en antioxidant som skyddar cellerna mot oxidativ stress och hjälper kroppen att ta upp järn effektivt.

Omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror stödjer hårbottens hälsa och kan bidra till glansigare, mer välmående hår.

Hairforce kosttillskott, stöd för håret i klimakteriet

Hos Hildeståhl Hairforce erbjuder vi ett noggrant sammansatt kosttillskott som innehåller viktiga vitaminer och mineraler för att stötta håret, särskilt under perioder som klimakteriet då kroppen är extra påverkad. Genom att tillföra kroppen rätt näring inifrån kan du hjälpa hårsäckarna att hålla sig aktiva och minska risken för att håret försvagas eller faller av i onödan.

Läs mer om Hairforce HÄR.