{"id":510521,"date":"2025-03-28T13:50:00","date_gmt":"2025-03-28T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hildestahl.com\/msm-for-har-hud-og-negler\/"},"modified":"2026-05-01T19:27:59","modified_gmt":"2026-05-01T17:27:59","slug":"msm-for-har-hud-og-negler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/msm-for-har-hud-og-negler\/","title":{"rendered":"MSM for h\u00e5r, hud og negler"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

<\/p>

<\/p>

Artikkelen er skrevet av: Yvette Selinder<\/p>

Det glemte n\u00e6ringsstoffet – organisk svovel<\/h2>

Hva er MSM (metylsulfonylmetan)?<\/h3>

MSM er den biologisk aktive formen av svovel – MSM inneholder ca. 34 % rent svovel – og det finnes naturlig i plankton, dyr, planter og mennesker. S\u00e5 vi trenger MSM, vi er delvis laget av det! <\/p>

MSM fordamper fra plankton i havet, stiger opp i atmosf\u00e6ren og faller deretter ned i jordsmonnet, der det tas opp av planter som beitedyrene spiser. S\u00e5 lenge vi ikke \u00f8dela jorda med spr\u00f8ytemidler og kunstgj\u00f8dsel og stengte dyrene v\u00e5re inne i store produksjonsanlegg, fikk vi det fra kostholdet v\u00e5rt, og b\u00e5de mennesker og dyr var friskere for 100-150 \u00e5r siden enn de er i dag. <\/p>

Svovel finnes i alt kroppsvev, og MSM er en viktig komponent i produksjonen av aminosyrer og proteiner og i en rekke andre prosesser som omtales nedenfor. Alle hesteeiere vet for eksempel at de skal gi hestene sine MSM, og det tilsettes b\u00e5de heste- og hundef\u00f4r. Veterin\u00e6rer anbefaler det fordi de vet at det er sv\u00e6rt viktig for leddene, pelsen, ford\u00f8yelsen og immunforsvaret – men jeg har aldri noen gang h\u00f8rt om en lege i Sverige som anbefaler MSM til sine pasienter. <\/p>

Som sagt, det pleide \u00e5 forekomme naturlig i jordsmonnet v\u00e5rt og dermed i alt som vokste der – MSM finnes (eller fantes) i kj\u00f8tt og melk fra gressf\u00f4rede kyr, sauer og geiter. Upasteurisert melk fra gressf\u00f4rede kyr er den st\u00f8rste kilden til naturlig MSM, men som vi vet, er det ikke lett \u00e5 f\u00e5 tak i den typen melk lenger…. Det lille som er igjen av MSM i maten v\u00e5r, \u00f8delegges av oppvarming, frysing og mikrob\u00f8lger! <\/p>

MSM og helsen din<\/h3>

Mangel p\u00e5 MSM kan ogs\u00e5 f\u00f8re til mangel p\u00e5 andre stoffer i kroppen, ettersom MSM \u00f8ker opptaket og omsetningen av aminosyrer og B-vitaminer, inkludert biotin, som er spesielt viktig for \u00e5 stoppe h\u00e5ravfall og \u00f8ke h\u00e5rveksten. MSM er en byggestein for protein og er viktig for \u00e5 lage kollagenet som er n\u00f8dvendig for slimhinner, hud, h\u00e5r og negler og alt som holder oss sammen – ledd, brusk, leddb\u00e5nd og muskler. MSM hjelper ogs\u00e5 kroppen med \u00e5 kvitte seg med overfl\u00f8dig kalsium – noe som er sv\u00e6rt viktig for \u00e5 holde blod\u00e5rene og arteriene rene og elastiske, slik at hjertet ikke trenger \u00e5 jobbe dobbelt s\u00e5 hardt. <\/p>

Mange som har begynt \u00e5 ta MSM som kosttilskudd, har opplevd at h\u00e5ret og huden har f\u00e5tt tilbake glansen, og neglene har sluttet \u00e5 brekke og spalte. Det er ogs\u00e5 et av de mest effektive kosttilskuddene for \u00e5 \u00f8ke bevegeligheten og myke opp stive, verkende ledd.
MSM er betennelsesdempende (all sykdom starter med betennelse …) og fungerer som en kraftig antioksidant. Det kan ogs\u00e5 redusere arrvev og, som nevnt, bidra til friskere blod\u00e5rer og arterier og st\u00f8tte blodsirkulasjonen. <\/p>

MSM for h\u00e5ret<\/h2>

H\u00e5r, hud og negler best\u00e5r av keratin, som inneholder cystein, en svovelholdig aminosyre. MSM er en viktig kilde til svovel, noe som kan styrke h\u00e5ret. <\/p>

Du kan bruke MSM-pulver direkte i hodebunnen ved \u00e5 blande det med sjampo, h\u00e5rkrem eller balsam.<\/p>

Det kan hende at kroppen din ikke f\u00e5r i seg nok svovel eller MSM gjennom kostholdet, s\u00e5 det kan v\u00e6re en god id\u00e9 \u00e5 ta tilskudd av MSM.<\/p>

For tidlig gr\u00e5tt h\u00e5r og h\u00e5ravfall<\/h3>

MSM sies ogs\u00e5 \u00e5 forebygge for tidlig gr\u00e5ning av h\u00e5ret. For mange \u00e5r siden, da jeg selv oppdaget MSM, hadde jeg en eldre kollega som fortalte meg at hennes gr\u00e5 h\u00e5r fikk tilbake sin opprinnelige farge etter \u00e5 ha tatt MSM-tilskudd i noen m\u00e5neder! En annen kvinne som hadde gjennomg\u00e5tt kreftbehandling, fikk sitt vakre, tykke h\u00e5r tilbake etterp\u00e5 ved hjelp av MSM-tilskudd. <\/p>

Immunforsvar\/avgiftning<\/h3>

MSM \u00f8ker ogs\u00e5 v\u00e5r egen produksjon av superantioksidanten glutation – et stoff som immunforsvaret v\u00e5rt trenger n\u00e5r vi utsettes for bakterier, virus, candida eller parasittangrep, eller hvis vi har f\u00e5tt i oss giftig mat, sopp eller andre giftige stoffer. Glutation i tablett- eller kapselform tas ikke opp s\u00e6rlig effektivt, s\u00e5 det er mye mer effektivt \u00e5 \u00f8ke kroppens egenproduksjon ved hjelp av et annet stoff, MSM, som er veldig lettopptagelig! I alvorlige forgiftningstilfeller brukes glutation intraven\u00f8st i akuttbehandling, i hvert fall i andre land, noe som viser hvor viktig det er for avgiftning. <\/p>

Hudproblemer, irriterte \u00f8yne<\/h3>

For noen \u00e5r siden oppdaget jeg ogs\u00e5 fordelene ved \u00e5 bruke MSM lokalt, for eksempel i \u00f8yeskyllinger for irriterte, t\u00e5kete og r\u00f8de \u00f8yne (filtrert kokt vann, MSM og uraffinert havsalt) og i hudpleieprodukter. At det brukes i andre deler av verden i \u00f8yeskyllinger, har jeg nylig f\u00e5tt bekreftet da jeg fant mye informasjon som forklarer hvor bra MSM fungerer for \u00f8ynene, og ogs\u00e5 fant ferdige \u00f8yedr\u00e5per med MSM p\u00e5 nettet. Til hudpleie kan du ogs\u00e5 l\u00f8se opp MSM i Aloe Veragel\u00e9 (som i stor grad best\u00e5r av vann) og sm\u00f8re p\u00e5 s\u00e5r, branns\u00e5r, kl\u00f8ende eksem og i en irritert hodebunn. Du kan ogs\u00e5 blande de ulike MSM-l\u00f8sningene i din favorittkrem eller bodylotion – noe jeg har anbefalt til kunder med ulike hudproblemer i \u00e5revis, og de har v\u00e6rt superforn\u00f8yde med resultatet! <\/p>

Noen forskere hevder at MSM lokalt i hodebunnen ogs\u00e5 kan redusere h\u00e5ravfall, s\u00e5 det kan v\u00e6re en god id\u00e9 \u00e5 ta det b\u00e5de innvortes og utvortes hvis du vil beholde h\u00e5ret ditt!<\/p>

MSM er bra for hele kroppen, bra for detox og detoxer leveren!<\/h2>

MSM er til stor nytte for hele mennesket – gjennom sin evne til \u00e5 \u00f8ke permeabiliteten i cellene v\u00e5re \u00f8ker det ogs\u00e5 n\u00e6ringsopptaket og dermed velv\u00e6ret! Den samme «mykgj\u00f8rende» effekten i celleveggen hjelper ogs\u00e5 cellene med \u00e5 kvitte seg med u\u00f8nskede avfallsstoffer, giftstoffer og tungmetaller – en konstant prosess som ellers kan v\u00e6re stressende for hele organismen. Med MSM fungerer cellene mer effektivt, og vi f\u00f8ler oss bedre og ser bedre ut.
MSM har vist seg \u00e5 utgj\u00f8re en stor forskjell ved ulike leversykdommer og kan bidra til \u00e5 reparere en skadet lever b\u00e5de ved \u00e5 avgifte, bygge opp nytt friskt vev og ogs\u00e5 forhindre forkalkning av leveren ettersom MSM myker opp cellevevet. MSM kan brukes sammen med de mest velkjente plantene for en sunn og velfungerende lever: <\/p>

Melketistel<\/em>
Artisjokk<\/em>
Gurkemeie<\/em><\/p>

Den anbefalte dosen ved leversykdom er betydelig h\u00f8yere enn de vi anbefaler her, og b\u00f8r selvf\u00f8lgelig f\u00f8lges opp av en kyndig lege\/naturterapeut. Ca. 10 000 mg eller mer\/dag fordelt p\u00e5 to doser. I boken «MSM Uncovered» omtales et tilfelle der en mann som led av hepatitt C i 25 \u00e5r, fikk 100 % frisk lever p\u00e5 15 m\u00e5neder ved \u00e5 innta to spiseskjeer MSM\/dag. Den som \u00f8nsker og trenger h\u00f8ye doser, b\u00f8r alltid starte lavt og \u00f8ke dosen langsomt. Den samme dosen og de samme plantene som anbefales for leveren, brukes ogs\u00e5 for \u00e5 hindre at andre syke celler formerer seg og skaper problemer i kroppen. <\/p>

Allergier og histamin<\/h3>

Hvis du er overf\u00f8lsom for histamin og lider av allergi, er det vel verdt \u00e5 pr\u00f8ve MSM, da det b\u00e5de virker histamindempende og betennelsesdempende. Mange takler pollensesongen mye bedre etter \u00e5 ha lagt til MSM i de daglige rutinene. Et kosttilskudd som Hairforce, som inneholder flere synergister (C, B, magnesium og sink for eksempel) til MSM, gj\u00f8r nytte p\u00e5 mange flere m\u00e5ter enn \u00e5 \u00f8ke h\u00e5rvekst, vakker hud og sterke negler! <\/p>

MSM er et utmerket tilskudd for \u00e5 styrke h\u00e5r, hud og negler. Hvis du vil lese mer om hvordan MSM kan hjelpe h\u00e5ret ditt, kan du ta en titt p\u00e5 v\u00e5r artikkel om h\u00e5rtap og kosttilskudd<\/a><\/strong>. <\/p>

Noen tips om hvordan du kan bruke ren MSM (pulver)<\/h2>

Enkel \u00f8yedusj<\/strong><\/h3>

Kok opp 3,5 dl filtrert vann eller kildevann, la det avkj\u00f8les litt og hell det over i et godt rengjort glass (skyll det f\u00f8rst med kokende vann for \u00e5 fjerne eventuelle rester av oppvaskmiddel). R\u00f8r f\u00f8rst inn 1 str\u00f8ken teskje uraffinert havsalt, for eksempel Tiefen Salz fra Tyskland eller Celtic Sea Salt. N\u00e5r oppl\u00f8sningen er ytterligere avkj\u00f8lt, tilsetter du 1\u00bd ts MSM-pulver. N\u00e5r alt er oppl\u00f8st, er l\u00f8sningen klar til bruk – enten direkte fra glasset eller hell den over i en glassflaske med en pipette, og bad eller skyll \u00f8ynene morgen og kveld eller etter behov. Selv heller jeg l\u00f8sningen over to \u00f8kologiske bomullspads og bader \u00f8ynene med den, i kj\u00f8leskapet holder den seg i mange dager. HVIS du har mulighet til \u00e5 tilsette 1 ss ren Xylitol i l\u00f8sningen, kan det f\u00f8les enda bedre for irriterte \u00f8yne. Bj\u00f8rkesukker kutter biofilmen rundt bakterier, sopp og virus som vi utsettes for daglig – mer om Xylitol (Bj\u00f8rkesukker) i en annen artikkel! <\/p>

Enkel l\u00f8sning for hudpleie
<\/strong><\/h3>

Kok opp 5 dl filtrert vann eller kildevann, hell det i et godt rengjort glass som ovenfor – la det avkj\u00f8les litt og r\u00f8r inn 1 ss havsalt til det l\u00f8ser seg opp. N\u00e5r den er ytterligere avkj\u00f8lt, r\u00f8r inn 1\u00bd-2 msk MSM-pulver og en god klatt Aloe Veragel\u00e9 – klar til bruk i f.eks. en sprayflaske til \u00e5 spraye over huden\/h\u00e5rbunnen etter dusjing eller til \u00e5 fortynne bodylotion med (ca. 1 del oppl\u00f8sning og 5 deler lotion). <\/p>

MSM i kosttilskudd – Hairforce – hvordan starter jeg?<\/h2>

En tablett Hairforce inneholder 320 mg MSM, som er en god dose \u00e5 starte med hvis du er sensitiv eller belastet av f.eks. medisinering og\/eller lange perioder med d\u00e5rlig kosthold eller forstoppelse. \u00d8k gradvis til 4 tabletter daglig, gjerne fordelt p\u00e5 to ganger og alltid i forbindelse med m\u00e5ltider. Deretter kan du med fordel kj\u00f8pe MSM-pulver og tilsette i dine daglige rutiner sammen med Hairforce for \u00e5 gi deg selv et skikkelig skj\u00f8nnhetsboost – ca. 1500 mg (1-2 krydderm\u00e5l) 2-3 ganger om dagen oppl\u00f8st i vann sammen med C-vit som beskrevet nedenfor. <\/p>

Synergister, hvordan \u00f8ke effekten av MSM?<\/h2>

For \u00e5 optimalisere effekten av MSM kan du skylle ned MSM-tilskuddet med et glass vann som du har tilsatt C-vitamin i en naturlig form, for eksempel ferskpresset sitron eller Camu-Camu-pulver, da det \u00f8ker oksygentilf\u00f8rselen til cellene enda mer effektivt. MSM fungerer veldig godt sammen med vitamin C og basiske mineraler (som alle finnes i Hairforce), det er vannl\u00f8selig og helt giftfritt! <\/p>

Hairforce inneholder MSM (og mye mer)<\/h2>

Hairforce inneholder 1280 mg MSM per dagsdose (hvis du tar alle fire tablettene per dag som normalt anbefalt). Dette er en god og tilstrekkelig dose for de fleste, og det er sjelden behov for mer enn dette. <\/p>

Ingen andre kosttilskudd for h\u00e5r, hud og negler inneholder s\u00e5 mye MSM.
Hairforce inneholder ikke bare MSM, men en kombinasjon av mineraler og vitaminer, inkludert vitamin C og andre stoffer som forsterker effekten av MSM.<\/p>

Du finner Hairforce her.<\/a><\/p>

<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det glemte n\u00e6ringsstoffet – organisk svovel. Et element som er utrolig viktig for h\u00e5r, hud og negler. Mange kjenner ikke til det. Vi unders\u00f8ker hva det er, og hvorfor det kalles «skj\u00f8nnhetsmineralet». <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":510523,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,63,66,67,53],"tags":[],"class_list":["post-510521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaering","category-harets-helse","category-hudhelse","category-neglenes-helse","category-uncategorized-no"],"contentshake_article_id":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=510521"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510521\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/510523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=510521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=510521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hildestahl.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=510521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}