Håravfall i Klimakteriet – Vad Händer och Vad Kan Du Göra?

Att gå igenom klimakteriet är en resa fylld av förändringar – både i kroppen och i livet i stort. En av de förändringar som många kvinnor märker av, men som sällan pratas om, är att håret förändras. Det kan bli tunnare, glanslöst, eller till och med börja falla av i större mängder än tidigare.

Så varför tappar vi hår i klimakteriet och vad kan vi göra åt det?

Varför påverkas håret under klimakteriet?

Under klimakteriet minskar kroppens produktion av östrogen och progesteron – två hormoner som bland annat hjälper till att hålla håret starkt och växande. När dessa nivåer sjunker kan hårsäckarnas tillväxtfas bli kortare, och fler hårstrån går in i vilofasen och faller av.

Men det är inte bara hormonerna som spelar roll. Faktorer som näringsbrist, stress, sömnproblem och förändringar i ämnesomsättningen kan också bidra till att håret tunnas ut eller blir svagare.

Håravfall börjar inifrån även i klimakteriet

När håret förändras under klimakteriet är det lätt att vilja hitta en snabb lösning – kanske ett nytt schampo eller en behandling hos frisören. Men precis som med många andra aspekter av hälsa, behöver vi börja inifrån.

Kroppen behöver rätt näring för att kunna bygga starkt hår, och i en period av så stora hormonella förändringar som klimakteriet, kan behovet av stöd vara ännu större.

Näring som kan göra skillnad

Ett bra kosttillskott anpassat för hårväxt kan vara en viktig del av lösningen. Här är några av de nyckelämnen som visat sig vara särskilt viktiga vid håravfall kopplat till klimakteriet:

• Biotin och B-vitaminer – Stödjer celldelning i hårsäckarna och bidrar till hormonbalans och energiomsättning.

• Zink och Selen – Bidrar till normal hårväxt och skyddar cellerna mot oxidativ stress.

• MSM (organiskt svavel) – Viktigt för keratinproduktionen och kan hjälpa till att stärka hårstråna från roten.

• Kisel – Hjälper till att bygga upp både hud, hår och naglar.

• Örtextrakt som Salvia och Rosmarin – Kan stödja hormonell balans och förbättra blodcirkulationen i hårbotten.

Genom att ge kroppen de rätta byggstenarna kan du skapa bättre förutsättningar för att håret ska återfå sin styrka och lyster.

Tålamod och helhetstänk är nyckeln

När du arbetar med kroppen, snarare än mot den, handlar förändringen om mer än snabba resultat. De flesta som börjar stötta sin hårhälsa inifrån märker skillnad gradvis – oftast ser man mindre håravfall efter några veckor och ny hårväxt inom ett par månader.

Att kombinera ett näringsrikt kosttillskott med en balanserad kost, stresshantering, bra sömn och skonsam hårvård kan ge en stark, långsiktig effekt.

Sammanfattning: Håravfall under klimakteriet är vanligt och det finns hopp

Att tappa hår under klimakteriet är inte ovanligt, men det behöver inte vara något du bara måste acceptera. Genom att förstå vad som händer i kroppen och ge den rätt stöd kan du hjälpa ditt hår att hitta tillbaka till sin styrka.

Vill du ge ditt hår en extra skjuts inifrån? Utforska näringsbaserade kosttillskott som Hairforce och ge både dig själv och ditt hår den omtanke det förtjänar.