Kopfhautprobleme – warum wir die Haarpflege neu überdenken müssen

Artikel von Gastautorin Frida Olsson.

Seien wir mal ehrlich – wie oft denken Sie eigentlich über Ihre Kopfhaut nach? Nicht sehr oft, schätze ich, es sei denn, Sie haben ein Problem mit ihr. Normalerweise bemerken Sie etwas erst dann, wenn Sie ein Problem damit haben. Sie bemerken nicht, dass Sie jeden Tag atmen, bis Sie einen Husten bekommen oder außer Atem sind. Das war bei mir mit meiner Kopfhaut der Fall.

Ich habe nie darüber nachgedacht, wie es meiner Kopfhaut geht – ich war zu sehr damit beschäftigt, verschiedene Haarfarben auszuprobieren und riesiges Volumen zu büscheln, das ich jeden Tag mit drei Litern Haarspray feststeckte. Dann kam das Trockenshampoo auf den Markt und revolutionierte meine Haarbehandlung, und endlich sagte meine Kopfhaut „danke, aber nein danke“. Was vorher eine leicht trockene Kopfhaut mit Schuppen war, wurde zu einem schmerzhaften Ekzem.

So begann meine Reise von einem Produktjunkie zu einer Person, die heute nur noch wenige Produkte verwendet, und die, die ich verwende, sind sowohl natürlich als auch freundlich.

Haarpflege – die die Lösung, die das Problem verursacht?

Beginnen wir mit dem Berg von Produkten, die wir für unser Haar kaufen sollen. Sie sollten nicht nur ein Shampoo und eine Spülung haben, um Ihr Haar sauber zu bekommen, sondern sie sollten speziell für trockenes, gefärbtes oder geschädigtes Haar entwickelt worden sein. Oder sie sollten Ihnen zusätzliches Volumen, Glanz oder definiertere Locken verleihen. Die Produkte versprechen, dass Sie das Haar Ihrer Träume bekommen – glänzend, voll und mit Feuchtigkeit versorgt. Aber trotzdem haben Sie Probleme. Ihr Haar muss jeden Tag gewaschen werden, um den Traum am Leben zu erhalten, Ihre Kopfhaut beginnt zu protestieren und Ihre Spitzen fangen an, auszufransen. Was tun Sie dann? Sie verwenden immer mehr Produkte: Trockenshampoo, damit Sie Ihr Haar nicht jeden Tag waschen müssen, weil Sie gehört haben, dass das schlecht ist, vielleicht Haarmasken, um Ihre arme Kopfhaut zu pflegen, Öle, die Ihre Spitzen schützen und reparieren sollen. Aber die Wahrheit ist, dass viele dieser „Lösungen“ mehr schaden als nützen.

Sie sind oft voller Sulfate, Silikone, Parabene und synthetischer Duftstoffe – Inhaltsstoffe, die Reizungen und Hormonstörungen verursachen und im schlimmsten Fall zu ernsteren Gesundheitsproblemen beitragen können. Und das Tragische daran ist, dass Ihre Kopfhaut und Ihr Haar nicht um diese „Hilfe“ gebeten haben. In vielen Fällen sind es diese Produkte, die die Probleme überhaupt erst verursachen.

Wenn kurzfristige Lösungen langfristige Probleme schaffen

Ich wünschte, ich könnte sagen, dass es ein magisches Rezept gibt, das alles für mich löst, aber die Wahrheit ist, dass Kopfhautprobleme oft sowohl komplex als auch individuell sind. Als ich erkannte, dass mein Ekzem und meine trockene, schuppige Kopfhaut das Ergebnis von jahrelangem übermäßigem Gebrauch von Haarprodukten und Styling waren, war es trotzdem nicht einfach, etwas zu ändern. Aufzuhören, die Oberfläche in den Vordergrund zu stellen und sich um die Grundlage zu kümmern, war eine Reise – eine frustrierende, langsame, aber auch sehr lehrreiche Reise.

Ich wurde mit typisch skandinavischem Haar geboren: dünn, fein, glatt und rattenohrfarben. Als ich mich im Alter von 13 Jahren zum ersten Mal traute, meine Haare zu färben, war ich sofort süchtig. Es machte einen großen Unterschied. Ich musste mich nicht mehr mit meinem „langweiligen“ Haar zufrieden geben. Das führte dazu, dass ich viele Jahre lang alle Farben des Regenbogens ausprobierte, mit Haarverlängerungen experimentierte, mein Haar lockte und glättete, es büschelte, um extremes Volumen zu erhalten (eine Zeit lang war ich sehr inspiriert von Bill Kaulitz in Tokio Hotel – für diejenigen unter Ihnen, die es wissen… Sie wissen schon), Haarspray, Texturpuder, Wachse, Öle, Masken und so weiter.

Nach ein paar Jahren bemerkte ich, dass meine Kopfhaut trocken und schuppig wurde, aber das war nichts, was ein kleines Kopfhautserum nicht lösen konnte. Es beruhigte meine Kopfhaut, aber es machte mein Haar noch schneller fettig. Nicht lange nachdem ich mir eine Lösung für dieses Problem gewünscht hatte, kam das revolutionäre Trockenshampoo auf den Markt. Halleluja!

Wie Sie sich vorstellen können, baute ich langsam aber sicher ein ganzes Regal im Badezimmer auf, aber jede Produktlösung, die ich hinzufügte, verursachte ein neues Problem, das eine neue Lösung erforderte. Mein Haar und meine Kopfhaut wurden nur noch schlimmer.

Vom ahnungslosen Verbraucher zum bewussten Wandel

Irgendwann wurde mir klar, dass es Tausende von verschiedenen Inhaltsstoffen gibt, die in der Liste der Inhaltsstoffe auf Produkten unter ‚Duft‘ aufgeführt werden können und nicht angegeben werden müssen. Das liegt zum Teil daran, dass Duftmischungen als Geschäftsgeheimnis geschützt sind, um zu verhindern, dass Konkurrenten einzigartige Rezepturen kopieren. Das bedeutet, dass jedes Produkt, das mit „Duft“ gekennzeichnet ist, eine unbekannte Anzahl chemischer Inhaltsstoffe enthalten kann, die langfristig schädlich für uns sein könnten. Die Verbraucher tappen im Dunkeln über den Inhalt dessen, was wir auf unserer Haut verwenden – unserem größten Organ, das einen Großteil dessen aufnimmt, womit wir in Kontakt kommen.

Diese Erkenntnis brachte mich dazu, einige Produkte durch sanfte und duftstofffreie Alternativen zu ersetzen, aber von einem kompletten Umdenken war ich noch weit entfernt. Ich setzte den Missbrauch fort, versuchte aber, den Schaden mit „sanfteren“ Lösungen zu beheben. Bald wurde meine Kopfhaut schmerzhaft gereizt und ich entwickelte ein Ekzem, das nicht nur juckte, sondern auch wund und empfindlich war. Obwohl ich irgendwoher wusste, dass dies auf die Art und Weise zurückzuführen war, wie ich mein Haar und meine Kopfhaut behandelte, wagte ich es nicht, mit meinen Gewohnheiten zu brechen.

Ich weiß nicht, warum es so schwer ist, schlechte Gewohnheiten abzulegen, selbst wenn man weiß, dass sie einem schaden. Vielleicht liegt es daran, dass wir eine Fassade aufrechterhalten wollen? Für mich fühlte es sich wie ein Verrat an meiner eigenen Identität an, als ich aufhörte, Haarprodukte zu verwenden, die mir Volumen, Textur und das ‚perfekte‘ Aussehen verliehen. Erst als ich mir die restlichen Inhaltsstoffe in der Zutatenliste jenseits von „Parfüm“ genauer ansah, wurde mir klar, dass ich etwas ändern musste.

Eine Haarpflege-Reise voller Lektionen und Fallstricke

Die Umstellung war nicht einfach. Die Produkte, die ich jahrelang verwendet hatte, hinter mir zu lassen und auf natürlichere Alternativen oder gar keine Produkte umzusteigen, fühlte sich an, als würde ich das Fahrradfahren neu lernen. Ich hörte auf, mein Haar zu blondieren, ließ alle Stylingprodukte weg und probierte alles aus, von der „No Poo“-Methode bis hin zum Waschen meiner Haare nur mit Wasser.

Bei meinen Recherchen über natürlichere Möglichkeiten, mein Haar zu waschen, habe ich erfahren, dass die Talgproduktion Ihrer Kopfhaut wiederhergestellt wird und Ihr Haar nicht so schnell fettig wird, wenn Sie Ihr Haar nicht mehr jeden zweiten Tag waschen, sondern nur noch alle paar Wochen. Das Problem war, dass meine Haare fast sofort wieder fettig wurden, und wenn man sich selbst wie eine nasse Katze sieht, ist das nicht gerade vertrauensfördernd.

Also habe ich wieder mit dem Trockenshampoo weitergemacht. Ich benutzte es, um mein fettiges Haar zu verstecken und meinem Haar eine „Pause“ zwischen den Haarwäschen zu gönnen, in der Hoffnung, dass es mir helfen würde, das Stadium der Wiederherstellung zu erreichen, in dem ich mein Haar zwei Wochen lang nicht waschen müsste und es immer noch frisch aussehen würde. Das Problem war, dass das Trockenshampoo meine Kopfhaut immer weiter austrocknete und sie dazu veranlasste, als Überkompensation noch mehr Talg zu produzieren. Das Ergebnis? Ich war nur noch mehr auf Trockenshampoo angewiesen. Das war nicht nachhaltig. Ich konnte nicht auf alle Produkte mit schädlichen Chemikalien verzichten, nur um weiterhin auf Trockenshampoo angewiesen zu sein, das ebenso schädliche Inhaltsstoffe enthält.

Ich kämpfte weiter mit der Erforschung natürlicher Alternativen. Ich probierte Pulvermischungen mit Shikakai, Amla und Reetha. Ich versuchte, mein Haar wieder daran zu gewöhnen, nur mit Wasser gewaschen zu werden, aber dieses Mal benutzte ich eine Schweinshaarbürste, von der ich gelesen hatte, dass sie absolut notwendig sei, damit die Methode funktioniert. Und während all dies interessant und lehrreich war, war es auch schwer, motiviert zu bleiben. Manchmal fiel ich in alte Gewohnheiten zurück, nur um dann wieder von vorne anzufangen.

Ein Gleichgewicht finden

Nach vielen Experimenten habe ich endlich eine Routine gefunden, die für mich im Moment funktioniert. Sie ist einfach, natürlich und vor allem nachhaltig für mich, meine Kopfhaut und unseren Planeten:

• Shampoo-Kuchen: Ich wasche mein Haar etwa alle zwei Wochen mit einem organischen, selbstgemachten Shampoo-Kuchen. Die ist pH-balancierend und reinigt, ohne meine Kopfhaut zu reizen.
  

• Selbstgemachtes Trockenshampoo: Wenn mein Haar eine kleine Auffrischung braucht, verwende ich ein Trockenshampoo mit nur wenigen natürlichen Inhaltsstoffen. Ich bin sparsam damit und bürste es immer gründlich mit einer Haarbürste aus.
  

• Wasser und Öl: Zwischen den Haarwäschen spüle ich mein Haar etwa alle drei oder vier Tage nur mit Wasser aus um Rückstände von Trockenshampoo auf der Kopfhaut zu vermeiden. För att ge lite extra kärlek till mina toppar använder jag ein paar Tropfen Bio-Arganöl ein- oder zweimal pro Woche. Einmal pro Woche kurble ich mein Haarwachstum mit einer Mischung aus Wasser und ein paar Tropfen ätherischem Bio-Rosmarinöl an, die ich mir am Abend vor der Haarwäsche ins Haar sprühe.
  

• SShampoonierbürste: Jedes Mal, wenn ich mein Haar nass mache, massiere ich meine Kopfhaut sanft mit einer Shampoonierbürste, um die Kopfhaut zu stimulieren, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die natürlichen Öle in meinem Haar zu verteilen.

Eine Zeit lang war ich von der Idee geblendet, dass ich ganz ohne Produkte leben muss. Aber ich habe erkannt, dass Produkte ihren Platz haben, solange sie uns tatsächlich gut tun und uns kein falsches Bild von Wohlbefinden vermitteln oder uns oder unserem Haar auf Dauer schaden.

Das Äußere spiegelt das Innere wider

Der größte Durchbruch war für mich die Erkenntnis, dass es bei der Gesundheit von Haar und Kopfhaut nicht nur darum geht, was man äußerlich verwendet. In den letzten Jahren habe ich erkannt, wie sehr Stress, schlechte Essgewohnheiten und negative Gedanken meine Kopfhaut beeinträchtigt haben. Obwohl ich jetzt eine Routine habe, die für mich funktioniert, stelle ich fest, dass das Ekzem aufflammen kann, wenn ich gestresst bin oder mich nicht von innen heraus kümmere.

Es ist vielleicht nicht so lustig, aber die Wahrheit ist, dass die Gesundheit der Kopfhaut zu 80% davon abhängt, wie wir unseren Körper und unseren Geist von innen behandeln. Bei den restlichen 20% geht es nur um Produkte und Routinen. Das kann ein wenig schwer zu begreifen sein, aber es ist auch unglaublich befreiend. Es bedeutet, dass Sie nicht Tausende von Dollar für Produkte ausgeben oder Stunden mit einer langen Routine mit zu vielen Schritten verbringen müssen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Körper als einen Tempel zu betrachten und ihm die Pflege zukommen zu lassen, die er verdient.

Ein kurvenreicher Weg mit vielen Einsichten

Meine Reise mit Kopfhautproblemen war alles andere als geradlinig. Ich habe Rückschläge erlitten, war frustriert und habe daran gezweifelt, ob ich meine Probleme jemals überwinden würde. Aber jetzt, mit einer einfachen Routine und einem besseren Verständnis dafür, wie alles zusammenhängt, fühle ich mich ausgeglichener als je zuvor.

Und wissen Sie, was das Beste daran ist? Es ist nicht die Perfektion, die das Ziel ist. Es ist der Weg dorthin – zu lernen, auf Ihren Körper zu hören, sich anzupassen und vor allem freundlich zu sich selbst zu sein.